Alvás

Miért káros, ha túl sokat alszik? Ennyi valójában az ideális alvásidő

Nem csak az alváshiány jelenthet problémát - az is, ha túl sokat alszunk.

Jó hír! Igen, fokozhatja a kalóriaégetést alvás közben is - ezeket kell tennie

Így lehet fokozni az alvás közben elégetett kalóriák mennyiségét.

Legnépszerűbb

Életmódorvoslás

A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
Alvászavar

Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról?

Szomnifóbia - amikor rettegéssel tölti el, már csak az alvás gondolata is

A legtöbb ember számára az alvás a feltöltődés, pihenés időszaka, melyet szinte egész nap várnak, mások számára azonban maga a rémálom.

Legalább ennyit kell aludni ahhoz, hogy ne betegedjünk meg könnyen

Ha nem alusszuk ki magunkat, pórul járunk. Alvás alatt a szervezet regenerálódik, és ha ez a folyamat nem történik meg megfelelően, akkor a test nem képes hatékonyan kijavítani a napi stressz által okozott károkat.

A sajt lenne a horkolásmentes alvás titka?

Örömhírrel szolgál a sajtkedvelők számára egy új kutatás: azok, akik rendszeresen fogyasztanak sajtot, alacsonyabb eséllyel szenvednek alvási apnoétól, mint azok, akik kerülik ezeket.

Meddig lehet élni alvás nélkül?

Hol vannak a természetes emberi határok, meddig bírjuk alvás nélkül? Így reagál a szervezet 24, 36 és 72 órás alvásmegvonásra. A rekordot egy 17éves srác tartja.