Alvás
Alkohol és alvás: így hat az italozgatás az alvási ciklusra
Nem mindig igaz az, hogy az alkohol segít jól aludni.
5 gyakori rossz szokás, ami tönkreteheti az alvást
Lehet, hogy épp ezek miatt nem tud jól aludni?
Legnépszerűbb
-
Életmódorvoslás
A 96 évesen elhunyt Erzsébet királynő visszafogott életet élt, amely a szakértők szerint hozzájárulhatott ahhoz, hogy sokáig mentálisan és fizikálisan is egészséges maradt.
-
Alvászavar
Mindenkinek 8 órát kellene aludnia? Hasznos a napközbeni szunyókálás? Mikor beszélhetünk alvászavarról?
Mire utal az alvászavar?
Az alvászavar, orvosi nevén insomnia, az alvás elindításával, fenntartásával vagy megfelelő minőségű alvással kapcsolatos probléma.
11 mindennapi rossz szokás, ami észrevétlenül teheti tönkre az egészségét
Tegye fel a kezét az, akire ezek közül egyik sem vonatkozik!
A pupillánk mérete dönti el, hogy melyik emléket raktározzuk el alvás közben
Az, hogy alvás közben milyen méretet vesz fel pupillánk meghatározhatja, hogy mire emlékezünk.
Állandóan fáradtan ébred? Nem csak a kevés alvás okozhatja
Ha reggelente fáradtan ébred és napközben sem energikus, annak több oka is lehet.
A horkolástól képtelen rendesen kialudni magát? Ezeket mindenképp próbálja ki!
A horkolás rendkívül gyakori probléma, a felnőttek nagyjából 45-50 százalékát érinti. De mit tehetünk, hogy csendesebben, nyugodtabban teljenek az éjjelek?
Jön az óraátállítás: így kerülheti el, hogy megviselje a szervezetét
Néhány praktikával tudatosan készülhetünk arra, hogy az egy órával kevesebb alvás ne nyomja rá a bélyegét az azt követő napokra.